Acizi Omega 3

Ce sunt Omega-3? Obțineți o definiție rapidă

Ce înseamnă Omega-3? Este un termen colectiv pentru acizii grași polinesaturați, inclusiv compuși precum ALA, EPA și DHA. Este o abreviere a numelor lor, care sunt legate de structura chimică a acidului. Consumăm în principal aceste substanțe prin alimente – cu siguranță știți cât de important este să consumați uleiuri și pește sănătoase. (1) Menținerea unei astfel de diete, însă, poate fi o provocare. Crearea unui meniu adecvat și alegerea uleiurilor de înaltă calitate (vă putem ușura acest lucru, deoarece veți găsi ulei de semințe de in în cămara Aura Care) sau a peștelui pot fi dificile și costisitoare.

Acizii grași Omega-3 – Importanța lor pentru organism

Totuși, asta nu înseamnă că poți sări peste compușii menționați anterior. Acizii grași Omega-3 afectează întregul corp, iar efectele lor sunt studiate în permanență. Probabil știți că dietele mediteraneene și alte diete bogate în fructe de mare și pește (și, prin urmare, Omega-3!) sunt considerate cheia sănătății și longevității. Această problemă îi preocupă și pe oamenii de știință, care au remarcat impactul pozitiv al acizilor grași Omega-3 asupra unor domenii precum sănătatea pielii, vederea, prevenirea bolilor de inimă și ale sistemului circulator și chiar un risc redus de naștere prematură. (2)

Omega-3 și inflamația – O rețetă pentru combaterea efectelor sale?

Dacă sunteți interesați de sănătate, cu siguranță sunteți familiarizați cu conceptul de inflamație. Prezența sa în corpul nostru este un mecanism important și necesar, care ne activează pentru a lupta împotriva „inamicului” – daune, răni sau pur și simplu infecții. Cu toate acestea, această afecțiune poate fi cronică și legată de alte boli, inclusiv boli intestinale și de inimă. (4)
Cercetările arată că suplimentarea cu Omega-3 poate ajuta la gestionarea inflamației. Efectele sale sunt vizibile la diverse grupuri, inclusiv la cei care se luptă cu excesul de greutate. (5)

Acizii grași Omega-3 – Îngrijirea creierului, a sistemului nervos și a vederii

Al doilea aspect important asupra căruia trebuie să ne concentrăm atunci când luăm în considerare suplimentarea cu acizi grași este funcționarea sistemului nervos și a vederii. DHA este un compus esențial pentru buna funcționare a creierului. Cercetările sunt în curs de desfășurare, dar un volum tot mai mare de literatură indică faptul că acizii grași Omega-3, atunci când sunt administrați în cantități adecvate, pot ajuta chiar și persoanele care suferă de boala Alzheimer. Oamenii de știință indică, de asemenea, că administrarea de acizi grași Omega-3 în timpul sarcinii poate avea un impact pozitiv asupra dezvoltării atât a creierului, cât și a retinei la copii. (6)
Mai mult, suplimentarea cu Omega-3, sau absența acestuia, poate avea un impact asupra bunăstării noastre! Administrarea de acizi grași Omega-3 poate ajuta persoanele care se confruntă deja cu depresia sau doresc să o prevină. Acest efect este legat de proprietățile antiinflamatorii descrise anterior ale acizilor grași Omega-3 și de rolul lor general în funcția creierului. (7)

Omega-3 și sistemul circulator

Cu siguranță știți că cauzele bolilor de inimă și ale sistemului circulator pot fi foarte diverse – de la predispoziții moștenite la stilul de viață. Din păcate, atacurile de cord și problemele cardiace grave afectează din ce în ce mai mult persoanele mai tinere. De aceea, prevenția este atât de importantă.
Oamenii de știință studiază impactul pe care acizii grași Omega-3 îl pot avea asupra sistemului circulator, iar descoperirile lor încurajează suplimentarea! Este probabil să reducă riscul de boli cardiovasculare, inclusiv cele mai dureroase. Cu toate acestea, dacă ați suferit deja un atac de cord sau o altă boală similară, asigurați-vă că consultați medicul, deoarece suplimentarea în acest caz poate fi riscantă. (8)

DHA și EPA – Cruciale pentru frumusețe?

S-au discutat despre probleme de sănătate, dar să nu uităm de cele legate de aspect. Pentru mulți oameni, problemele pielii sau ale părului sunt primul semn important că este timpul să își susțină organismul. Adăugarea de acizi grași Omega-3 în dieta zilnică poate afecta fotoîmbătrânirea pielii și, de asemenea, procesul de vindecare. (9)
Impactul asupra frumuseții se extinde nu numai la piele, ci și la păr. O cantitate mică de cădere a părului este complet naturală. Cu toate acestea, căderea crescută a părului este întotdeauna un semnal de alarmă. Suplimentarea adecvată, care conține și acizi grași Omega-3, poate oferi sprijin. (10)
Un subiect care se învecinează cu frumusețea, dar mai presus de toate, cu sănătatea, este pierderea masei musculare odată cu vârsta. Aceasta este influențată de o serie de factori, inclusiv de o sinteză adecvată a proteinelor. Cum puteți avea grijă de ea? O metodă este suplimentarea cu Omega-3, care poate susține acest proces. (11)

Un scurt rezumat: Când ar trebui să apelezi la DHA și alți acizi grași Omega-3?

Acum știi toate mecanismele cheie afectate de DHA și alți acizi grași Omega-3 în organism. Așadar, este timpul pentru un scurt rezumat care te va ajuta dacă eziți să iei suplimente. Merită să le iei în considerare atunci când:

1. Dieta ta este săracă în pește – știm că acest lucru se poate datora diverselor motive, dar dacă pur și simplu nu-ți place gustul, avem vești bune. Uleiurile noastre sunt derivate din alge, ceea ce, pe lângă conținutul ridicat de DHA, garantează un alt beneficiu: Te vom proteja de experiențe culinare nedorite.
2. Te simți mai rău – răcești, ai infecții și o scădere a energiei. Efectele antiinflamatorii ale acestor acizi îți vor susține organismul.
3. Viața ta este plină de stres, iar stilul tău de viață nu este întotdeauna sănătos – te încurajăm să fii activ, să dormi suficient și să mănânci corect! Acestea sunt elementele de bază. Dar merită, de asemenea, să te susții pe tine și corpul tău în perioadele dificile.
4. Simți că arăți mai rău în ultima vreme. Păr slab, ten tern – acestea sunt semnale din corpul tău. Nu le ignora.
5. Dacă plănuiești să devii mamă sau ești însărcinată, asigură-te că consulți medicul și ia în considerare suplimentarea cu acizi grași Omega-3.
6. Te confrunți cu o perioadă de muncă sau studiu intens – creierul tău are nevoie de combustibilul potrivit. Asigură-te că i-l oferi.

Medicul tău de familie îți poate recomanda, de asemenea, suplimente. Nu ezita să îl consulți dacă observi semne alarmante.

Omega-3 în ulei – De ce să alegeți această formă?

Dacă nu vă place să înghițiți capsule, doriți un supliment cu absorbție ridicată sau aveți un sistem digestiv sensibil, o formulă lichidă va fi perfectă pentru dumneavoastră. Puteți consuma Omega-3 în ulei de la Aura Care cu băuturi sau mese reci. Produsul nostru este derivat din microalge, organisme care produc DHA și EPA.

Capsule Omega-3

Preferiți o altă formă? Știm că mulți dintre voi alegeți capsulele Omega-3 în principal pentru ușurința cu care sunt suplimentate. Ușor de transportat, fără a fi nevoie să măsurați o doză, acestea sunt, de asemenea, o alegere populară pentru cei cărora nu le place aroma și gustul adăugat al uleiurilor. De asemenea, am inclus un conținut de 40% DHA în această formă.
Creierul, inima, vederea, frumusețea și bunăstarea sunt toate domenii afectate de suplimentarea cu Omega-3. Dacă vă gândiți să le adăugați la regimul zilnic de suplimente, puteți consulta specialistul nostru. Vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la suplimentarea cu Omega-3 și la un plan complet pentru a vă susține organismul.

FAQ